くさや100グラムでダイエット

81306024005867  

くさやは低カロリー!?

くさやは、ダイエットに適した食材ということはご存知でしょうか?

まずくさやのカロリーについて。

くさやは、100gでもお腹にしっかりと貯まりボリュームや満足感を得ることができる食材です

臭みやにおいについては、馴れるまで少し時間がかかります。

しかし馴れてしまえば、特に何も気にすることなく、美味しく食べることもできます。

毎日の朝食などにもぴったりな食材です。

このくさやですが、カロリーは240カロリー

ごはんや副菜などを付けてもグラム数を調節することができれば、500カロリー以内に収めることができます。

しっかりとした献立で、和食を満足に摂ることができます。

またカロリーもセーブしながら満腹を得ることができます。

ダイエット中は、くさやを献立に入れてみてはいかがでしょうか。

脂質や糖質も低い

近年のダイエットで注目をされている脂質や糖質。こういったものも、くさやはかなり低いものとなっています。

脂質は100グラムで、3グラム。

糖質も100グラムで、8.2グラム

これは、かなり低い食材と言えるでしょう。

和食は、比較的糖質や脂質が低い献立が多いことが特徴です。

しかし、くさやは栄養価が高く、手間もないままスムーズに食事として摂ることができるものです。

とても便利に摂ることができる、ダイエットに最適な食材といえるでしょう。

ダイエット中の献立は、くさやと副菜、少量のお米をゆっくりと摂ることをおすすめします。

くさやの栄養

くさやには、ダイエットに効果的なカルシウムやビタミンも含まれています

ダイエット食品を摂りながらのダイエットも良いですが、しっかりと食べて痩せることができるくさや。

無理な肌荒れなどもなく、気持ちにもゆとりを持つことができるに違いありません。

ダイエットを成功させるためには、全てに対して余裕を持つことが大切です。

そのためにも、くさやを使ったダイエットで、しっかりと食べて痩せることをおすすめします。


スポンサード リンク


この記事の最上部へ

【美味しい発酵食品】トップへ